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Schlechte Gewohnheiten, welche zur Blähungen führen

Eva MacPherson Eva MacPherson
Naturheilpraktikerin und Ernährungsberaterin
Thema: Flacher Bauch

Kreuzblütler

Kreuzblütler wie Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Kohlrabi und Rettich sind sehr gesund, dienen als wertvolle Mineralien- und Vitaminquellen, helfen bei der Gewichtsreduktion und wirken entgiftend, aber bei manchen Menschen können sie auch Blähungen verursachen. Wenn Ihr Darmtrakt auf diese Gemüsesorten empfindlich reagiert, ist es ratsam, weniger von ihnen zu verzehren, um das unangenehme Gefühl zu vermeiden.

Kaugummi

Mithilfe des Kaugummis kann man seinen Atem nach den Mahlzeiten erfrischen, aber es ist gut zu wissen, dass er auch Blähungen herbeiführen kann. Es ist ratsam Kaugummi nicht zu oft zu kauen, sonst gelangt viel Luft in den Magen und dadurch in den Darmtrakt, was zu Blähungen führt. Für die Erfrischung des Atems gibt es zahlreiche Alternativen, z. B. Petersilienwurzel zu kauen, was gesund ist und keine blähende Wirkung hat.

Milchprodukte

Typische Symptome einer Laktoseintoleranz sind Bauchschmerzen, Durchfall und Blähungen. Also Blähungen können auch auf das Gesundheitsproblem Laktoseintoleranz zurückgeführt werden. Wenn man sich regelmäßig bewegt, keine blähenden Lebensmittel zu sich nimmt und trotzdem Blähungen hat, ist es ratsam, um eine gründliche Untersuchung beim Arzt zu bitten, so dass festgestellt werden kann, ob die Beschwerden von Laktoseintoleranz verursacht werden.

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