Speiseplanänderung gegen Sodbrennen
Sodbrennen kann vor allem auf ungesunde Ernährung zurückgeführt werden. Deswegen ist es wichtig unseren Speiseplan zu verändern.
Sodbrennen steht in Zusammenhang mit Zöliakie, Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren und wird durch ungesunde Ernährung verursacht. Besonders fettreiche und scharfe Lebensmittel sowie übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum sind gefährlich. Aber bestimmte Medikamente wie Aspirin können auch Sodbrennen herbeiführen.
Warnzeichen
Übermäßige Magensäureproduktion führt zu Sodbrennen, Bauchschmerzen, Frostgefühl und Blähungen und Reflux. Wenn Magensäuren in die Speiseröhre gelangen, kann es Übelkeit verursachen. Außerdem sind schlechtes Allgemeinbefinden und Müdigkeit weitere Beschwerden von Sodbrennen.
Gesunde Ernährung kann helfen
Nehmen wir täglich mehrere Mahlzeiten zu uns, aber kleinere Portionen, essen wir langsam und kauen wir das Lebensmittel gründlich. Nehmen wir Vollkornprodukte, Reis, Eier, Obst- und Gemüsesorten, magere Milch, Fische und gegrilltes Fleisch zu uns. Folgende wirken besonders wohltuend: Aloe vera, frischer Zitronensaft, Ginseng, Kümmel und Löwenzahn.
Vermeiden wir Folgendes:
fettreiche, würzige Lebensmittel, Süßigkeiten und Hülsenfrüchte.
