Superlebensmittel für die Gesundheit von Frauen
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Superlebensmittel können dabei helfen, dass man sich in Schwung bringen kann und versorgen den Organismus mit Energie und wertvollen Nährstoffen für den ganzen Tag und sorgen für die Schönheit von Frauen. So soll man den Tag beginnenZum Frühstück wird besonders empfohlen, Chiasamen zu uns zu nehmen, da diese vitalisierend wirken, für ein Sättigungsgefühl sorgen und dank ihrer Fasern die Absorption von Kohlenhydraten und Zucker verlangsamen und dadurch eine gleichmäßige Energieversorgung gewährleisten. Als Mixgetränk verzehrt, können Chiasamen die Leistungsfähigkeit steigern und das Immunsystem stärken. Als Packung angewendet versorgen Chiasamen die Haut mit Omega-3 Fettsäuren und Zink, welche die Haut elastischer machen und Hautentzündungen lindern. Auftanken in der MittagspauseZum Mittagessen ist es ratsam, Gerichte aus Spargel zu verzehren. Er ist reich an pflanzlichen Fasern, seine Antioxidantien binden freie Radikale, dank seines Kalium- und Magnesiumgehaltes stärkt Spargel den Herzmuskel, bewahrt das Herz- und Kreislaufsystem und löst Ödeme auf. Überdies ist Spargel eine wertvolle Quelle von Vitamin E und Nukleinsäuren, welche die Alterung verlangsamen können, ferner wirkt er entzündungshemmend, hydratisierend, beruhigend und fördert die Wundheilung. Am NachmittagEin energetisierendes Mixgetränk ist perfekt für den Nachmittag. Das Getränk kann man aus pflanzlicher Milch, Acaifrucht, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Banane und Spirulina Alge zubereiten. Spirulina ist reich an Eiweiß, Eisen, Betacarotin und sorgt daher für eine schöne Haut und glänzende Haare. Zum AbendessenAm Abend als Erholung kann man sich mit einem pikanten Kiwisalat beschenken. Kiwi ist reich an Antioxidantien, wirkt entgiftend, beugt Karies vor und verlangsamt Osteoporose. Zum Kiwisalat soll man an Likopin reiche Tomate, Light Käse, etwas Apfel, Orange dazugeben und mit Olivenöl begießen und mit etwas Himalaya-Salz bestreuen.
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