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Süßes Rezept mit Bananen, das auch während einer Diät geeignet ist

Süßes Rezept mit Bananen, das auch während einer Diät geeignet ist
Eva MacPherson Eva MacPherson
Naturheilpraktikerin und Ernährungsberaterin
Thema: Gesunde Ernährung

Die Banane ist eine wichtige Zutat zahlreicher Süßigkeiten. Viele verzichten aber auf diese Leckereien, weil sie sich vor zu vielen Kalorien fürchten.

 

Obwohl die Banane kalorienreich ist, macht aber allein der Verzehr von Bananen nicht dicker. Die Banane kann sogar bei der Abnahme helfen, da man sich dank ihres hohen Faserstoffgehalts schnell satt fühlt und ihre Ballaststoffe reinigen die Därme und entgiften, was die Verdauung verbessert. Viele greifen zu einer Bananendiät am Morgen. Es gibt zahlreiche Rezepte, die die wohltuenden Wirkungen der Banane mit den fettverbrennenden Wirkungen anderer Zutaten zusammen nutzen und diese Rezepte können Sie auch während einer Abnahmekur verwenden.

 

Bananenbrot (1Laib/60g=96 Kalorien)

 

Zutaten:

180g sehr reife Bananen (etwa 2 Bananen)

90g Vollkornmehl

1 Ei

60g Apfelpüree

½ Kaffeelöffel Hefepulver

2 Esslöffel Magerjoghurt

1 Kaffeelöffel Rohrzucker

wenig Zimt

 

Zubereitung:

Vermischen wir die trocknen Zutaten in einer Schüssel und in einer anderen Schüssel die Banane, das Ei, das Apfelpüree und den Joghurt. Dann mischen wir alles zusammen und legen wir Backpapier in die Kastenform und backen wir das Ganze im auf 180 Grad vorgeheizten Offen etwa 40-45 Minuten.

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