Superlebensmittel gegen Depression
Mithilfe folgender 4 Superlebensmittel kann man Depression vorbeugen und eine gute Laune haben.
Kürbis
Er ist nicht nur eine Leckerei im Winter, sondern auch eine Quelle für Vitamin A, Beta-Carotin, Kalzium, Kalium und Antioxidantien. Kürbis bewahrt die Augen, wirkt gegen Erkältung, fördert die Entgiftung des Organismus und die Leberfunktion, reinigt das Blut, sorgt für die Gesundheit der Knochen und des Herzens und wirkt gegen Depressionen.
Granatapfel
Der an Antioxidantien reiche Granatapfel fördert die Verdauung, hilft bei der Gewichtsreduktion, wirkt gegen Depression. Er ist besonders reich an Vitamin C und K und kann den Cholesterinspiegel senken, hat wohltuende Wirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem und stärkt das Immunsystem.
Mandarine
Sie gehört zu den beliebtesten Früchten im Winter. Mandarine versorgt den Organismus mit Vitamin B und, C, Folsäuren, Magnesium und Phosphor. Sie regt den Metabolismus an, hilft bei der Gewichtsabnahme und gegen Depression. Daneben beruhigt sie den Magen, lindert Krämpfe, reinigt das Blut und wirkt entgiftend.
Chia Samen
Chia ist eine in Südamerika heimische Pflanze. Die Samen enthalten in einem optimalen Verhältnis die wichtigsten Nährstoffe. In den Chiasamen sind Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Kaffeesäure, ballaststofffreie Kohlenhydrate, antioxidative Bestandteile (Phenole) und Ballaststoffe in großer Menge vorhanden. Darüber hinaus enthalten die Samen noch Kalzium und Omega-6-Fettsäuren. Ein Großer Vorteil von ihnen ist, dass sie glutenfrei sind.
Quelle:
https://www.webmd.com/diet/features/superfoods-everyone-needs#1
