Die wohltuenden Wirkung von Aerobic
Aerobic gehört zu den Kardio-Sportarten (das Herz stärkenden Sportarten). Schon eine Aerobicstunde verbessert das Allgemeinbefinden und die Widerstandsfähigkeit, man nimmt ein paar Kilos ab und kann auch Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen.
Aerobicstunden haben eine wohltuende Wirkung vor allem auf das Herz, die Blutgefäße und die Lungen. Nach ärztlichen Beobachtungen und Forschungsstudien vergrößert sich die linke Herzkammer und die Herzkammerwände werden dicker, was das Herz stärker macht.
Eine 1 Stunde Aerobic verbrennt za. 600 Kalorien (bei einem Pulsschlag von 120-160). Das ist mehr, als das man während Ballspielen verbrennen kann.
Da Aerobic den Organismus belastet, ist es ratsam, zunächst mit einem kurzen Training zu beginnen oder unseren Arzt zu konsultieren.
Vergessen Sie nicht, Bewegung ist gesund!
