Vier unentbehrliche Spurelemente für die Schönheit und Gesundheit der Frauen
Eisen nach der Regel
Nach der Regel ist es wichtig, Eisen zu uns zu nehmen. Haferflocken, Kürbiskerne und Sesamkörner versorgen uns mit genug Eisen. Vergessen wir auch das Vitamin C nicht, denn ohne Vitamin C kann der Organismus Eisen nicht richtig aufnehmen. Mit folgenden Lebensmitteln können wir die notwendige Menge zu uns nehmen: Hagebutte, Grapefruit, Kiwi und Wasser mit Zitronensaft. Sogar können wir auch etwas für die Alkalisierung unseres Körpers tun!
Zink für eine schöne Haut
Mit dem Verzehr von Fischen können wir unseren Organismus mit Omega-3-Fettsäuren und Zink versorgen. Diese Spurelemente machen die Haut schöner und die Nägel stark.
Chrom für eine schöne Figur
Chrom spielt eine wichtige Rolle beim normalen Stoffwechsel von Fetten und Zucker und optimiert den Blutzuckerwert. Nehmen wir chromreiche Lebensmittel zu uns wie Datteln, Brokkoli und Tomaten! Achten wir ferner auch auf die Alkalisierung, da zahlreiche Darmprobleme auf Übersäuerung zurückzuführen sind. Nehmen wir Feigen, Spargel und Knoblauch in unseren Speiseplan auf und entgiften wir unseren Organismus regelmäßig. Führen wir auch eine alkalisierende Kur mit Superlebensmitteln durch!
Kalzium für die gesunden Knochen
Essen wir regelmäßig Mandeln, so können wir genug Kalzium zu uns nehmen und das Risiko für Osteoporose senken. Außerdem verbessern ölige Kerne unsere Laune.
