Erfolgreiche Diät in 3 Schritten!
Setzen Sie sich das Ziel!
Es ist sehr wichtig, zuerst das Ziel zu bestimmen, nur so kann man sich weitere Schritte ausdenken. Z. B. Wenn Sie nicht nur 5, sondern 10-15 Kilo abnehmen möchten, ist es ratsam, dies in mehreren Schritten zu tun. So hält man das Endziel nicht für unerreichbar und wird mehr Ausdauer haben. Also machen Sie die Diät Schritt für Schritt.
Bemerken und Sie das Ergebnis und wissen Sie es zu schätzen!
In allen Lebensbereichen ist es wichtig, unsere eigenen Leistungen und Ergebnisse zu schätzen zu wissen. Dasselbe gilt auch für eine Diät. Wenn Sie den ersten Schritt geschafft haben, belohnen Sie sich dafür, aber nicht mit Naschen, sondern nehmen Sie ein wohlduftendes Bad, beschenken Sie sich mit Ohrringen, einem Armband oder einfach mit Relaxen. Wichtig ist, den richtigen Weg zur Selbstbelohnung zu finden.
Den toten Punkt überwinden
Bei jeder Diät kommt das Gefühl, dass man sich an einem toten Punkt angelangt ist, wenn man kein einziges Kilo mehr abnehmen kann oder sogar 1-2 Kilo zunimmt. In dieser Situation soll man den toten Punkt überwinden und die Diät weitermachen. Als Lösung wird eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten empfohlen, z. B. der Verzehr von mehr Gemüse und weniger Fleisch, mehr Körperbewegung, so dass man den Stoffwechsel wieder in Schwung bringen kann. Außerdem kann auch eine alkalisierende Kur eine große Hilfe darstellen, da in den meisten Fällen hinter Verdauungsstörungen die Übersäuerung des Organismus steht und dies auch zu Übergewicht führen kann.
