Tipps für Gewichtsabnahme | Alltagsgewohnheiten, welche die Gewichtsreduktion verhindern können
Bestimmte Alltagsgewohnheiten können die Gewichtsabnahme verhindern, daher ist es ratsam, auf folgende Gewohnheiten zu achten und wenn möglich, sie zu ändern.
Zu viel Schlaf
Laut einer in der wissenschaftlichen Zeitschrift PLOS One mitgeteilten Studie kann zu viel Schlaf Übergewicht herbeiführen. Ein gesunder Erwachsener braucht täglich 7-8 Stunden Schlaf und wenn man das überschreitet und sogar 10 Stunden schläft kann das trotz gesunder Ernährung zu Gewichtszunahme führen.
Schlechte Ernährungsgewohnheiten
In der heutigen rasanten Welt neigt man dazu, die Hauptmahlzeiten auszulassen und etwas schnell zu naschen, oder abends zu viel und fette Gerichte zu verzehren. Diese schlechten Ernährungsgewohnheiten können schnell zu Fettablagerungen führen. Man soll auch darauf achten, einen gesunden Speiseplan zu haben und vor allem Obst- und Gemüse, mageres Fleisch und Naturjoghurt zu sich zu nehmen. Es wird auch empfohlen, den Tag mit einem Gerstengras-Smoothie zu beginnen und den Organismus regelmäßig zu entgiften, um die Gewichtsreduktion anzukurbeln.
Kaffeekonsum
Kaffee ohne Zucker und Milch wird nicht zu Fettablagerungen führen. Aber die meisten von uns trinken Kaffee mit Milch und Zucker und Milch wirkt blähend und Zucker hat auch schädliche Wirkungen, besonders bei einer Diät. Wenn man einen flachen Bauch anstrebt, soll man in Cafés erhältliche Kaffees auch meiden, da diese Zuckersirup und Zusätze enthalten. Anstelle von Kaffee, beginnen wir den Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser mit Zitronensaft, welches das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel ankurbelt. Wenn man auf Kaffee gar nicht verzichten kann, dann wird es empfohlen, ihn tagsüber zu trinken. Um seiner säurebildenden Wirkung entgegenzuwirken, ist es ratsam eine alkalisierende Kur durchzuführen.
