Blähungen verursachende Lebensmittel, welche man vermeiden soll
Blähungen können einem den ganzen Tag vergällen und ein schlechtes Allgemeinbefinden herbeiführen. Aber wenn man darauf achtet, was man zu sich nimmt, kann Blähungen einfach vorgebeugt werden. Eine gesunde Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Lassen Sie uns sehen, welche Lebensmittel unbedingt vermieden werden sollen, so dass man Blähungen loswerden kann.
Brokkoli, Wirsingkohl, Kohl
Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Wirsingkohl können Blähungen verursachen. Obwohl sie die Gewichtsabnahme und Entgiftung fördern und bei einer Diät eine Hilfe leisten können, soll man auch mit ihrer blähenden Wirkung rechnen.
Kaugummi
Kaugummi wird vor allem nach Mahlzeiten für die Vorbeugung von unangenehmem Mundgeruch verwendet. Man soll aber darauf achten, dass Kaugummi nicht nur über eine erfrischende, sondern auch über eine blähende Wirkung verfügt. Während dem Kauen wird Luft in den Magen gelangen, was zu Magenschmerzen und Blähungen führen kann. Eine Alternative für Kaugummi sind Minzblätter, diese kann man anstatt Kaugummi kauen, um einen frischen Atem zu haben.
Milchprodukte
Vielen Menschen leiden unter Laktoseintoleranz und wissen es gar nicht. Eines der Symptome von Laktoseintoleranz ist ein Blähbauch, was auf den Verzehr von Milchprodukten zurückgeführt werden kann. Weitere Begleiterscheinungen sind Durchfall, Magenschmerzen und Darmwinde. Wenn man oft diese Probleme spürt, ist es ratsam sich an einen Arzt zu wenden.
